Бросая курить самостоятельно, человек сознательно мобилизует свою волю. Он борится сам и одерживает победу, зная цену этой победы, что уже является положительным моментом.
Не надо говорить себе или окружающим, что Вы бросаете курить или бросили. Говорите – я не курю. Это имеет большое психологическое воздействие на своё я.