бег на месте с опорой

Жиросжигающая тренировка без оборудования в домашних условиях

В данной статье будет рассказано об эффективных упражнениях, которые можно выполнять дома, не используя тренажёры и отягощения. Это очень хорошая жиросжигающая тренировка без оборудования. Быть…

Читать далее Жиросжигающая тренировка без оборудования в домашних условиях
как правильно приседать для похудения

Как правильно делать приседания для похудения

Для эффективной жиросжигающей тренировки необходимо обратить внимание на один очень важный момент, что только после 20 минут занятий, в организме запускается процесс расхода жира. Сначала,…

Читать далее Как правильно делать приседания для похудения
подъём по ступенькам для похудения

Можно ли заниматься спортом и похудеть не соблюдая диеты

Сразу отвечу на этот вопрос – категорическое нет. Если конечно у человека нет каких ни будь заболеваний, или он не употребляет гормональные препараты, что само…

Читать далее Можно ли заниматься спортом и похудеть не соблюдая диеты
домашние тренировки

Как заниматься спортом в домашних условиях без тренажёров

Если у Вас нет возможности посещать тренажёрные залы или секции, Вы вполне можете заниматься спортом в домашних условиях, не имея тренажёров и спортивного инвентаря. Даже…

Читать далее Как заниматься спортом в домашних условиях без тренажёров
stepper

Как правильно тренироваться на тренажёре степпер

Сегодня я Вам расскажу, как надо правильно тренироваться на тренажёре степпер. В начале вкратце опишу, что он из себя представляет. Это небольшая платформа с двумя…

Читать далее Как правильно тренироваться на тренажёре степпер
польза от пеших прогулок

Польза ходьбы для женщин любого возраста

Женщины, которые совершают пешие прогулки хотя бы три часа в неделю значительно реже страдают от инсульта, чем те, которые предпочитают не нагружать свои ноги. Это…

Читать далее Польза ходьбы для женщин любого возраста
бег для начинающих

Как правильно начать бегать начинающему

Вы слышали, что бег – это лучший вид спорта, сжигающий жир и тренирующий сердечно-сосудистую систему? Вам надоел лишний вес, и вы готовы с завтрашнего утра…

Читать далее Как правильно начать бегать начинающему
body balet

Body балет для начинающих

Как проходит тренировка body балета? Начинается тренировка с разминки у станка. Плавные простые упражнения помогают хорошо размять стопы в начале каждого занятия. Затем, как правило, исполняются…

Читать далее Body балет для начинающих
простые советы для похудения

Простые советы для похудения

Как же сбросить лишние килограммы? Такой вопрос задают многие люди, мечтающие похудеть. Существует масса различных методик и диет, но все они основаны на общих принципах…

Читать далее Простые советы для похудения