Мой личный опыт похудения

В данной статье я хочу рассказать про свой личный опыт похудения. Что я для этого делала и какие ошибки совершала. Начну с самого начала. Не сказать, чтобы я была совсем толстой, нет. Такого вот среднего телосложения с немного излишней полнотой, которая совсем не красила мою фигуру. Лишний жир на животе и боках ну совсем не придавал мне стройности. Мой вес на тот момент был приблизительно 62 кг при росте 156 см. Что сказать про питание. Никаких диет я не соблюдала, единственное, что я не ела после шести вечера, да и вообще ела я очень мало. Но зато каждый день конфеты и шоколадки, в умеренных конечно количествах.

Так вот, чтобы сбросить лишние килограммы, я решила заняться физическими упражнениями. Почитала в интернете, что одно из самых лучших упражнения для сгонки веса является скакалка. Не откладывая всё в долгий ящик я приобрела себе скакалку и начала прыгать. С первого раза у меня конечно же не очень получалось. Прыгать я совсем не умела, очень быстро уставала и хватало меня максимум минут на десять. Хотя как я читала в интернете, для хорошего эффекта прыгать необходимо не менее 40 минут.

личный опыт похудения

Вот так день за днём я потихоньку училась прыжкам и у меня стало получаться. Теперь я при прыжках стала тратить меньше сил, тем самым и медленнее уставать, увеличив и время прыжков. Постепенно я дошла до получаса непрерывных скаканий)))). До 40 минут меня не хватало, но и этого было достаточно. После таких занятий, пот лил просто градом, ноги гудели, а дыхание сбивалось.

Занималась я конечно же не каждый день, а четыре раза в неделю, но после месяца таких тренировок мой вес не снизился не на один грамм, затем ещё месяц и опять мой вес на одной и той же цифре 62 кг. Я просто впала в отчаяние, как так, я же занимаюсь и кроме этого хожу на работу, по магазинам. Вес просто обязан таять. Но нет. Увеличивать нагрузку я просто физически не могла. И времени не хватало, да и просто не было сил. Если Вы когда нибудь занимались со скакалкой, то поймёте меня.

Я опять рыться в интернете. Перечитала много статей и поняла свою главную ошибку. Это питание. Ведь занимаясь, я так же продолжала баловать себя сладостями и другой не очень полезной едой. Отказаться от разных вкусняшек было для меня очень тяжело, даже страшно было об этом подумать, но начало уже было положено и глупо бы было с моей стороны отступать.

В один день я в раз полностью отказалась от любых сладостей. Единственное иногда пила чай с пол чайной ложки мёда. Так же я перестала есть колбасу и сосиски. Полностью исключила сливочное масло и белый хлеб. В остальном я себя не ограничивала и как мне кажется стала есть ещё больше. Скорее всего это из за отсутствия в пище сладостей.

вредная еда

Заниматься я продолжала с такой же интенсивностью, четыре раза в неделю, по пол часа непрерывных прыжков. За эти тридцать минут я совершала от 4000 до 4500 прыжков. И мой результат не заставил себя долго ждать. Через неделю встав на весы я увидела цифру 60,5 кг. Это меня очень обрадовало и мотивировало. Я продолжала заниматься и придерживаться такого режима питания. Режимом это конечно можно назвать с натяжкой, так как никакой диетой это не являлось. Просто ограничила себя в некоторых продуктах.

Чтобы не затягивать статью скажу, что за пару месяцев я сбросила пять килограммов. Объём в талии заметно стал меньше, я стала легче себя чувствовать, подтянулись мышцы на ногах, да и вообще как мне кажется я стала выносливей и жизнерадостней. И конечно же я думаю это не предел, я буду продолжать заниматься. Хочу сбросить ещё 7 кг, чтобы весить 50. И теперь я точно знаю, что это возможно. Вот такой мой личный опыт похудения про который я Вам хотела рассказать. Если будут какие вопросы, задавайте в комментариях, я обязательно отвечу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code