Сразу отвечу на этот вопрос – категорическое нет. Если конечно у человека нет каких ни будь заболеваний, или он не употребляет гормональные препараты, что само по себе очень вредно и мы не будем здесь это рассматривать. И так, человек страдает от лишнего веса, не занимается физическими упражнениями, в еде не отказывает себе ни в чём, ни в сладостях, ни мучном. И тут он задаётся вопросом, а можно ли занимаясь только спортом похудеть без диет, то есть продолжать есть булочки, печенье, конфеты и так далее, ведь лишиться этих вкусняшек будет очень трудно, особенно женщинам.
Имеется множество отрицательных опытов, таких похудений, когда человек старается вовсю, бегает, посещает тренажёрный зал, но при этом в еде, ни в чём себя не ограничивает. Казалось бы, килограммы должны таять, ведь он тратит так много калорий, но нет. Как это ни печально, вес его остаётся неизменным. Тут приходит полное разочарование и человек бросает занятия, считая их бесполезными. А виновато тут во всём неправильное питание.
Сдоба, шоколадки и торты, сведут все Ваши усилия на нет. Как бы тяжело это не было, но, если Вы хотите избавиться от лишнего веса, придётся отказаться от этих продуктов. И не только от этих. Вам придётся полностью пересмотреть свой рацион. И не обязательно подбирать для себя строгую диету. Нет, это не нужно и неправильно. Ваше питание должно быть правильным и сбалансированным. Что это такое, здесь нет смысла описывать, но его основа – это натуральные продукты, овощи, фрукты, мёд и отказ от полуфабрикатов, сладостей, и фастфудов. Но с другой стороны лишать себя радости, например, в виде мороженного или гамбургера в Макдональдсе, тоже будет не очень правильно. Иногда можно будет позволить себе и расслабиться.
Если начать заниматься спортом более-менее просто, главное начать. Немного потерпеть и не заметишь, как втянешься и уже не сможешь прожить без физических нагрузок и дня, то вот с питанием немного сложнее. Мало того, что это затратно по финансам, это ещё пол беды, а вот соблазн съесть, что ни будь вкусненькое ещё довольно долгое время будет очень сильным и Вам придётся буквально бороться с собой. Но как говорится в поговорке – побеждают терпеливые.
Так что, если Вы поставили перед собой цель похудеть, то в первую очередь полностью перестройте свой рацион питания, можно обойтись без жёстких диет и займитесь спортом. Поверьте, результат не заставит себя долго ждать. Уже через полмесяца Вы заметите первые результаты, а это будет лучшей мотивацией, чтобы продолжать дальше. Ещё немного и это станет Вашим образом жизни, где Вы не будете ощущать никакого дискомфорта, а получать только удовольствие от спорта, питания и своего внешнего вида.
Автор публикации
